Женщина с заниженной самооценкой не может в полной мере наслаждаться жизнью. Таким людям сложно планировать будущее, общаться с людьми особенно с противоположным полом. Из-за излишней робости они принимают критику слишком близко к сердцу, позволяют манипулировать собой.

В чем причина неуверенности?

Перед тем как искать способы как повысить уверенность в себе, разберитесь, что такое самооценка? Так вот, это то, как человек воспринимает себя, свои качества, свое место в обществе.  Как правило, основные положения самооценки закладываются еще в раннем детстве, в семье ребенка. Именно от родителей зависит, вырастет ли ребенок уверенным или будет сомневаться в себе.

Поэтому для большего понимания проблем пациенток, психологи рекомендуют мысленно вернуться в подростковый период жизни. Если ребенку изо дня в день говорили что он глупый, некрасивый и ничего не добьется, то так и будет. Ведь дети, подростки не имеют личностных установок, все формируется от чужого мнения.

Причины низкой самооценки

Как повысить уверенность в себе?

Ошибочное мнение многих людей заключается в том, что самооценка повышается, когда мы покупаем себе крутые вещи и ездим на дорогом авто. Никто не думает, что всего этого невозможно добиться, будучи неуверенным в себе. Поэтому все изменения личностного характера, начинаются изнутри.

10 советов как повысить самооценку

  • Давайте себе позитивные установки. Повторяйте как мантру «Я красивая!», «Я счастливая!» и старайтесь доказывать себе, что так и будет.
  • Не проводите параллель между собой и кем-то другим. В любом случае вокруг много более успешных людей, но не нужно на них ровняться. Помните – вы личность, со своими достижениями. Если хочется себе с кем-то сравнить, то сравните с собой. А что? Посмотрите и проанализируйте, какой вы были раньше и какой стали сейчас.
  • Если есть люди, общение с которыми действует на вас негативно – не общайтесь с ними или сведите общение к минимуму. Посмотрите вокруг, наверняка рядом ходит вечно улыбающийся и позитивный человек. Вот его компания подойдет как нельзя лучше.
  • Полюбите себя. Каждое утро подходите к зеркалу и говорите «Я красивая!», «Я счастлива!», «У меня все получится!». После этого идите и старайтесь, чтобы все получилось.

  • Медитируйте. Найдите для того хотя бы полчаса в день. Включите расслабляющую музыку и думайте о том, какой вы скоро станете. Помните, мысли материализуются.
  • Иногда совершайте поступки, которые совершенно на вас не похожи. Непривычные ситуации выбивают нас из зоны комфорта, провоцируют выброс адреналина и чувство эйфории. Подобные эмоции положительно скажутся на всей терапии в целом.
  • Перестаньте на себе экономить! Возможно, ваш бюджет пока не позволяет часто посещать салоны красоты и менять гардероб. Тогда это можно делать раз или два в месяц. Назовите это «День меня любимой!» И балуйте, радуйте себя весь день. Ведь, девушка со светящимися от счастья глазами, не может быть неуверенной в себе.
  • Читайте книги по психологии, смотрите позитивные фильмы про успешных женщин. В таких фильмах героини постепенно идут к своей цели, как и вы.
  • Попробуйте каждый день записывать свои маленькие (или большие!) достижения. Например, вы прочитали несколько страниц книги или занимались спортом.
  • Избавиться от негативной энергии, которая вам абсолютно не нужна, поможет спорт.